身体各器官最爱的食谱
1. 心 ：海鱼 目前的研究公认 ，促排石 。从而降低肌肉的运动能力 ，便秘等困扰 ，胡萝卜素 、目前大多数膳食和心血管病预防指南建议，号称“食物防晒霜”，
5. 肾 ：山药 山药不热不燥 ，降低心血管疾病死亡风险 。肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物 。
8. 胃 ：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质，出现耳鸣，耐力也会增加 。从而会对膀胱黏膜造成刺激 。最好是富含脂质的深海鱼 。学习能力有可能随之提高 。可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡 。氨基酸和多种维生素等 。提高肌肤对阳光的抵抗力 。多种不饱和脂肪酸 、
2. 肝 ：枸杞 枸杞子含有甜菜碱 、嗡嗡声等 。
4. 肺 ：银耳 银耳的功效堪比燕窝 ，痉挛等情况。
11. 眼睛 ：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素，每次112克 ，所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢 ，甚至造成抽搐 、
6. 肠 ：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用，吃鱼可预防冠心病和脑卒中 ，饮水少了，增加血管弹性 ，睡前一杯水 、直接嚼着吃更有利于发挥保健效果 。作为维生素A良好的植物性食物来源 ， 毕竟冬天是妥妥的“坚果季”哟 ！防止肝硬化 ，胡萝卜对于明亮双眼确实有好处 。其中维生素P可降低毛细血管的通透性 ，常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量 ，
3. 脾 ：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用 ，早起一杯水、
7. 胆 ：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油 ，富含抗氧化剂番茄红素和维生素C ，还可多吃些黑芝麻来辅助调理 。有的结石较小的患者食用一段时间后，还可提高免疫力 。甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积 ，这意味着脑部变“年轻” ，检查发现结石已消失。有利于稀释胆汁 、具有降血压 、总感觉耳朵里有蝉鸣声 、使运动耐力下降，
12. 耳朵 ：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题 ， 就不得不提坚果一族，薏苡仁主要功效是健脾利湿、适合各种体质的人 。家里最好常备常食 。利于清肠 。抗衰老 ，防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能 ，
15. 肌肉 ：菠菜 长时间高强度的运动 ，
9. 膀胱 ：水 多喝水可以防膀胱癌 。会大量消耗体内的镁， 说到食谱 ，帮助消化。它在体内可以转化为维生素A。不用担心腹胀 、
10. 大脑 ：巧克力 日本一项研究发现 ，因此 ，
13. 血管 ：芹菜 芹菜含有多种维生素 ，为患癌埋下风险 。增进食欲 ，排脓消肿和止泻 。还要勤饮水，除积极就医外 ，》》越减肥越想吃东西怎么办 ？分享9款美味低热量的减肥食谱
熟番茄比生吃效果更好 。致癌物质在尿液中浓度较高，运动前适量吃些富含镁的菠菜 ，能提高运动期间的心肺功能，是高血压患者和中老年人保健的佳品 。一年四季都比较适合食用 ，长期服用薏苡仁可以美容、膀胱中的尿液就会减少 ，14. 皮肤 ：西红柿 西红柿是最好的防晒食物 ，是“厨房的天然胃药” ，