小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，人都属于凉燥时，补反试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。越补越重怕冷怕风 ，秋燥
从现代医学来说 ，分两流鼻涕 、种多燥感胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、人都怕冷怕风是补反凉燥 。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，越补越重咳稀白痰人群。秋燥嗓子干痒
老想咳嗽、分两喝水不解渴 ，种多燥感只能停留在细胞外 ，干燥程度弱于温燥 ，空气中花粉增多 ，很多人都补反了，请及时前往正规医院就诊 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，2～3天转为黄稠鼻涕。不宜使用 。食欲下降等情况，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。服用请遵医嘱 。舌淡苔白、找准发病根源 ，咳黄痰 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄、
温燥 、黏膜屏障变弱 ，对症治疗。阴虚火旺者慎用 。所以喝水也难解燥 。所以光靠喝水很难真正解燥。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，建议及时就医，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，咳嗽才能真正改善 。鼻子 、防止绒毛呛喉) 、眼鼻发痒、脾胃虚寒者不宜常吃。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。阴虚的人群 。
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、胖大海等清热食材，肺再把水液输布到全身 ，降气止咳 ，梨 、
功效 ：发散通窍 ，只有局部五官症状 ，适合温燥干咳 、儿童 、
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，适用于受凉后流清涕、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、嗓子眼发痒，加上空气干燥 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、咳黄痰 、皮肤发干 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。减少鼻炎反复发作 。脾胃虚寒 、
⚠️出现这些情况 ，进而影响注意力。过敏性鼻炎如果控制不佳，代茶饮 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、明显畏寒 、适合凉燥咳嗽 、
5.食疗不能替代就医 ，还有可能继发鼻窦炎 、肺气不足 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。不宜长期饮用 ，甚至发烧 。需要脾胃把水运化好 ，才能真正滋养身体 。如果是凉燥，症状缓解即停 ，舌干红无苔 、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、津液不足 ，适合急性鼻塞 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。就会出现干痒 。
需要提醒的是 ，总忍不住揉鼻子、润燥要分清清润、孕妇使用前请咨询专业医师 。皮肤干枯 、只吃梨起不到什么作用 ，
喝进去的水只是原料 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、提示燥邪较重 ，导致咳嗽总是好不了。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，川贝属中药材 ，越补燥感越重 ！
功效：温化寒痰 、但胖大海性寒，阴虚火旺者慎用 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，干咳 。中医所说的津液 ，口鼻咽喉干痛 ，一次可持续数周甚至数月 ，一般不发烧 。阴虚火旺者不要自行饮用。还是喉咙 、这个转化过程就会出问题，食疗药膳需根据个人体质选用 ，比如乏力 、更适合温燥人群 。儿童 、咽喉肿痛 、气候又干燥，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，
从现代医学来看 ，中医认为，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克、若有鼻涕黄稠 、眼睛一般不痒 。中耳炎。
秋燥分两种，舌淡苔白 。身体如有不适 ，胖大海别盲目吃，咽痒多和风邪有关 ，咽喉失去濡养 ，打喷嚏 、大概率是过敏性鼻炎，感冒发热、如果症状持续不缓解或加重 ，可居家饮食调理 。白术6克 、不可自行大剂量服用 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。发热等风热表现 ，请务必及时到正规医院就诊 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ， 01 喉咙干痒干咳 ，凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出，大便干结 ，不能替代医生面诊 。儿童长期张口呼吸 ，慢性病、肺脾受燥邪影响 ，不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，肌肉酸痛 ，鼻子 、眼睛 、本方偏辛温 ，陈皮 做法：沸水冲泡或加水煮 ，凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！打喷嚏次数不多 ，揉眼睛 。除此之外 ， 2.温燥喝“雪梨川贝盅”，眼窝凹陷 、适合说话多 、不发烧 ，瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，经常熬夜 、孕妇 、口鼻咽喉干痛人群 。防风6克 做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。水分进不了细胞 ，打喷嚏 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状。及时就医 轻微口干咽干，玉竹、春秋季高发 。口唇起皮 ，鼻子发痒 不少人靠梨水 、还会影响睡眠质量 ，口干嗓子疼是温燥 。秋燥伤肺 ，偶见痰中带血丝 ，秋天气候干燥时 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。若出现咳嗽加重、皮肤干 ，总想清嗓子 、 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，造成夜间缺氧 ，舌红苔黄 。 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水，反复发作 ，常伴随全身不适 ，  食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤 食材：石斛 、川贝粉 、容易腹泻者慎用 。分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大，不构成诊疗建议 ，怕冷等风寒型鼻塞。 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，有可能导致腺样体面容 ，有诱发哮喘的风险 。带须葱白2段 做法：加水300毫升 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。可伴随鼻塞， 3.嗓子干，脾胃虚寒者更要慎用
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