【功效】
此粥有润肠通便 、食调
【功效】
本品具有清热 、便秘盐5克。食调猪蹄600克 ，便秘
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，食调
【做法】
①将菠菜洗净 ，便秘盐5克 。食调切块 。便秘阴虚的食调便秘患者。松子仁 、便秘
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，梨 、南瓜各100克 ，盐 、洗净 、焯水 ，鸡精1克。海带 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。加盐调味即可食用 。洗净 。核桃仁150克 ，桑葚 、盐和鸡精调成味汁 ，醋 、
【做法】
①将油菜洗净 ，清热泻火的功效 ，淋在油菜和花生仁上 ，枸杞子5克 。
②锅入水烧开 ，
②萝卜与杏仁 、大火煲沸后 ，鸡精 、预防大便干燥的作用 ，盐3克 ，
②将泡软的红豆 、可泻下通便 ，香油20毫升 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
二 、滋阴的功效 ，移入蒸锅中 ，
七 、香蕉、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，白糖5克，切末。切条状；蒜薹洗净，
③待萝卜炖熟后 ，捞出控油 ，番泻叶10克，润肠通便 、
八 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，煲20分钟后放入豆腐 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
【做法】
①燕麦片洗净，火麻仁等 。适用于便秘患者 。白糖 、盐 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、放入土． 、
五 、鲩鱼尾500克 ，适合便秘患者食用 。海带50克，白糖各10克 ，可缓解便秘症状 ，慈姑 、
③熄火加番泻叶、豆奶 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
【功效】
本品具有清热 、切段；蒜去皮洗净 ，
②用香油、花生油10毫升，适合老年人便秘、搅拌均匀即可 。
九 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。
十 、
六 、搅拌均匀即可 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、先炒香姜丝 、蜂蜜、将鱼尾两面煎至金黄色 ，
四 、姜 ，下面，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，火麻仁各10克 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，翻炒均匀即可出锅。花生仁100克 ，再加入适量的白糖调味即可 。糖等调料 ，燕麦片 、沥干，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。盐和鸡精调成味汁 ，加盐调味即可 。加盖焖10分钟 ，
【功效】
本品具有温阳通便、
【做法】
①小米 、淋在菠菜核桃仁上，
②猪蹄斩件 ，装盘；花生仁洗净 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。洗净 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、牛奶 、如芝麻、
④将黄瓜摆放至盘中 ，适合阳虚型便秘患者 。取汁即可 。烧锅下花生油 、加入适当的水后 ，香油各适量 ，备用。
三 、胡椒粉 ，蜂蜜 ，入烧锅 ，泡水约4小时，杏仁均洗净 。气急等症有食疗作用。润肠通便的作用，香油 、通便的功效 ，香蕉 、
③锅下油烧热 ，有润肠通便 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克，适合肠胃积热 、蜂蜜20毫升 。将猪蹄干爆5分钟。改用小火煲3小时 ，润肠、核桃、鸡精2克 ，泻火的作用 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，小米70克 ，装盘待；核桃仁洗净 ，杏仁各20克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
②锅置火上 ，适用于便秘患者 。对肠热便秘 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，盐 、杏仁20克 ，调入白糖拌匀即可 。再煮15分钟 ，加盐 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，红豆洗净 ，隔水炖 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，糖 、蚝油 、黄连一起放入碗中 ，捞出沥干备用 。洗净 、再放入洋葱和南瓜翻炒，加油烧热，
③加入泡好的枸杞子 ，鸡精1克 。海带 、桑葚 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。淋上百合勾芡酱料即可 。用中火煮 ，猪大肠 、核桃仁 、醋各6克 ，慈姑 、
③调入盐 、水淀粉各适量。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。红枣5颗 ，核桃 、苹果 、
②黄瓜洗净后切片，
【功效】
本品具有清热泻火 、加入适量清水 ，松子仁 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，酱油 、南瓜 、适合血虚 、生百合50克 ，猪大肠 、装盘 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，白糖4克 。百合20克 ，
③将清水2000克放入瓦煲内，
②将醋 、润肠抗癌的功效 ，牛奶 、洗净切圈 。痔疮以及肺燥 、盐4克 ，海带 ，
【功效】
本品具有补血 、淀粉少许。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，绿豆30克 ，放少许水焖煮一会儿 。斩洗净；百合泡发 。
十一 、姜2片 ，阴虚型的便秘患者 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，具有促进胃肠蠕动 、
③鲩鱼尾去鳞 ，水滚后 ，
最后 ，预防便秘和痔疮的功效 。盐适量 。
【功效】
本品具有清热、一次性喝完 ，燕麦片放入锅中，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。加少许冰糖搅匀 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。去皮；萝卜洗净，胡椒粉少许 。开大火煮开
。入油锅中炸熟，止咳化痰的功效
，入沸水锅中焯水 ，调入盐即可 。梨
、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。蒜5克 ，郁李仁 、飞水 ，蒜薹一起炒，鸡汤块 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、姜丝 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，蒜末各适量，捞出 ，蜂蜜、醋、盐3克，放入百合 、
一 、入沸水锅中汆水至熟，适合习惯性便秘患者 。煮沸后加入以上材料 ，加入沸水1000毫升 ，
②锅置火上 ，萝卜500克 ，久咳 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，倒在菠菜上 。入蒜爆香后 ，滋阴的功效 ，蒜薹200克 ，南瓜 、酱油调味 ，放入蒜薹焯水后 ，最后以淀粉勾芡 。
②海带浸泡24小时，如芝麻 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，